Самая эффективная диета — цифровая!
21 Августа
Цель Digital detox — полноценное погружение в реальный мир, обычное человеческое общение и занятие творчеством для избавления от стрессов, связанных с постоянным воздействием потоков цифровой информации.
В результате цифрового детокса вы:
А теперь задайте себе вопрос: "Хочу ли я этого?"
Если ваш ответ "да", поздравляем — вы на верном пути к цифровому очищению.
Digital-диета на 7 дней — учимся отдыхать правильно!
Главный принцип:
Комплексный детокс = цифровой + телесный.
Digital-диета должна длиться 3-7 дней. За это время вы успеете полноценно отдохнуть от интернета и гаджетов. Будет идеально совместить такой отдых с правильным питанием.
Комплексный подход = максимальный результат физического и психологического очищения.
Первые шаги — начинаем с малого:
В первый подобный опыт лучше брать с собой блокнот thINKme и фиксировать в нем свои ощущения и эмоции. Те, кто говорят, что не любят писать, просто не брали в руки этот яркий и нежный блокнот!
Кроме того, писать от руки — очень полезное занятие. Оно успокаивает, помогает полушариям мозга координироваться между собой, развивает способности к обучению, помогает меньше отвлекаться, мобилизует работу мозга людей в возрасте, улучшает память и развивает креативность.
Попробуйте отказаться от гаджетов, и вы поймете, как много времени вы ежедневно тратите впустую!
В следующих публикациях мы подробно расскажем об эффективных инструментах Digital detox и будем ждать результаты ваших первых шагов цифрового очищения.
Цель Digital detox — полноценное погружение в реальный мир, обычное человеческое общение и занятие творчеством для избавления от стрессов, связанных с постоянным воздействием потоков цифровой информации.
В результате цифрового детокса вы:
- почувствуете, что ваша жизнь иногда перестает быть публичной,
- повысите качество общения с близкими и друзьями,
- сможете больше заниматься спортом и любимыми хобби,
- научитесь разделять свою рабочую и личную жизнь.
А теперь задайте себе вопрос: "Хочу ли я этого?"
Если ваш ответ "да", поздравляем — вы на верном пути к цифровому очищению.
Digital-диета на 7 дней — учимся отдыхать правильно!
Главный принцип:
Комплексный детокс = цифровой + телесный.
Digital-диета должна длиться 3-7 дней. За это время вы успеете полноценно отдохнуть от интернета и гаджетов. Будет идеально совместить такой отдых с правильным питанием.
Комплексный подход = максимальный результат физического и психологического очищения.
Первые шаги — начинаем с малого:
- временно удалите все приложения соцсетей из телефона,
- или хотя бы отключите уведомления,
- начните читать книгу,
- позвольте себе расслабиться.
В первый подобный опыт лучше брать с собой блокнот thINKme и фиксировать в нем свои ощущения и эмоции. Те, кто говорят, что не любят писать, просто не брали в руки этот яркий и нежный блокнот!
Кроме того, писать от руки — очень полезное занятие. Оно успокаивает, помогает полушариям мозга координироваться между собой, развивает способности к обучению, помогает меньше отвлекаться, мобилизует работу мозга людей в возрасте, улучшает память и развивает креативность.
Попробуйте отказаться от гаджетов, и вы поймете, как много времени вы ежедневно тратите впустую!
В следующих публикациях мы подробно расскажем об эффективных инструментах Digital detox и будем ждать результаты ваших первых шагов цифрового очищения.
Cookie